9883
правки
Изменения
→Необходимое количество углеводов в день
<small>Оригинальная статья: [http://www.jissn.com/content/11/1/20 Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation]</small>
[[Диета для набора мышечной массы|Высокоуглеводные диеты]] традиционно считаются стандартом для интенсивно тренирующихся атлетов. Тем не менее, так же как и в случае с [[протеинампротеин]]иами, количество потребляемых углеводов необходимо подбирать с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.
''Читайте также:'' [[Сколько нужно протеина в день]], [[Сколько нужно жиров в день]]