В исследовании 2014 года Monique E. Francois и James C. Baldi<ref>http://link.springer.com/article/10.1007/s00125-014-3244-6#page-1</ref> было показано, что короткие интенсивные физические нагрузки перед приемом пищи позволяют значительно улучшить показатели контроля уровня сахара крови. Исследователи сообщают, что 6 [[Интервальный тренинг|интервальных сетов]] по 1 минуте с максимальной интенсивностью на беговой дорожке за 30 минут до еды оказались наиболее эффективными, по сравнению с обычной 30-минутной аэробной тренировкой. В качестве альтернативы можно использовать любую [[Аэробные нагрузки|аэробную нагрузку]], включая [[Степ-аэробика|степ-аэробику]].

{{Jissn}}