Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд

Изменения

Психология похудения и набора массы

11 байт добавлено, 6 лет назад
Нет описания правки
{{Expert}}
'''Автор:''' [[Кравцова Татьяна]]
== Психологические риски при коррекции веса ==
Еще одна категория ('''от 21-и до 29-и''') приходят в зал парами или одиночно. Гормональный фон уже успокоился, тело более или менее сформировалось и, осмотрев своих ближайших родственников можно с уверенностью сказать, что я к 25 годам полысею как старший брат, а к 28 будет пузо как у дяди Васи. Признать свое несовершенство – первый шаг к идеалу. Это очень трудно и мужественно. В этом возрасте особенно трудно увидеть перспективу и поставить долгосрочную цель, но есть и огромный плюс. До 25 лет можно успеть заложить внушительную базу, которую достаточно будет поддерживать на протяжении десятилетий. Люди, приходящие в зал в этом возрастном периоде чаще всего добиваются внушительных успехов и могут похвастаться красивым телом и адекватной самооценкой и в 40 и в 50 лет.
Итак, еще раз смотрим на возраста, в которых мы приходим в тренажерный зал, прибавляем уровень физической подготовки и смотрим, на какой результат, в среднем, мы можем рассчитывать через год занятий и через три (при соблюдении режима и питания).  
[[Image:Uruven'_fiz_podgotovki.png|500px|auto|Таблица. Уровень физической подготовки в разных категориях через год занятий (тренировки 3 раза в неделю)]]
[[Image:Uruven'_fiz_podgotovki_1.png|550px|auto|Таблица. Уровень физической подготовки в разных категориях через три года (тренировки 3-4 раза в неделю)]]

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция