Изменения
Новая ветка: Время отдыха между упражнениями на одну группу мышц
Нигде не могу найти рекомендации относительно времени отдыха между упражнениями на одну группу мышц. Должен ли он отличатся от времени отдыха между подходами в упражнениях.
Например: Если я делаю жим лежа 3*10 с отдыхом между подходами 60сек., а потом делаю жим на наклонной или разведение гантелей 3*10 с отдыхом между подходами 60сек. То какое время отдыха должно быть между этими упражнениями? Нужно ли давать мышцам больший отдых?
Например: Если я делаю жим лежа 3*10 с отдыхом между подходами 60сек., а потом делаю жим на наклонной или разведение гантелей 3*10 с отдыхом между подходами 60сек. То какое время отдыха должно быть между этими упражнениями? Нужно ли давать мышцам больший отдых?