Изменения

Лучшее время для тренировок

535 байт убрано, 10 лет назад

→‎Роль гормонов

Первостепенная роль в вопросе о лучшем времени в занятиях физическими нагрузками, принадлежит влиянию гормонов на организм.

Статистика утверждает, что более 65-70% посещений приходится на понедельник, среда, пятница. Оно и понятно: по окончанию трудового дня, чаще всего наступают активные выходные, после которых нередко возникает желание привести себя "в форму", именно поэтому тренировки начинаются с понедельника.

Исследование американских ученых из Вильямсбурга определило, что лучшее время для тренировок это период с 16.00 до 20.00 . В исследовании принимали участие 100 здоровых нетренированных мужчин, которые выполняли серию испытаний на силу в разное время. Время проведения: 8:00, 12:00, 16:00 и 20:00.

Ars

Патрулирующие, Администраторы

9880

правок