9847
правок
Изменения
→Количество приемов пищи
== Количество приемов пищи ==
* '''Исследования не поддерживают идею, что более частный прием частные приемы пищи ускоряют метаболизм''', хотя в некоторых случаях это помогает утолить утоляют чувство голода и способствует способствуют лучшему контролю уровня [[Глюкоза|глюкозы]] - ключевым составляющим рекомпозиции тела.'''
* '''Есть подтверждения, что более частый прием пищи увеличивает синтез [[Белки в питании детей|белка]], но это было доказано лишь для случаев очень низкого потребления [[протеин]]а'''
* '''Наилучшим решением является самому экспериментировать с частотой приема пищи и смотреть какой вариант является наилучшим для вас. В первую очередь выбирайте такой [[Режим питания в день тренировки|режим питания]], который подходит под ваш стиль жизни.'''