Вот то, что вам нужно знать: * '''Исследования не поддерживают идею, что более частный прием пищи "разжигает метаболическую печь"'''* '''Есть подтверждения, что более частый прием пищи увеличивает синтез [[Белки в питании детей|белка]], но это было доказано лишь для случаев очень низкого потребления [[протеин]]а'''* '''Наилучшим решением является самому экспериментировать с частотой приема пищи и смотреть какой вариант является наилучшим для вас. В первую очередь выбирайте такой [[Режим питания в день тренировки|режим питания]], который подходит под ваш стиль жизни.'''