1544
правки
Изменения
→Развивайте взрывную силу
Чтобы максимально увеличить свой силовой потенциал, вам необходимо развивать мощность мышц. Чтобы добиться увеличения мощи, вам понадобятся взрывные тренировки, как дополнение к классическим силовым упражнениям. (Помните: Мощь = Сила х Скорость).
К ним относятся [[Плиометрическая тренировка|плиометрические тренировки]], спринтерский бег, олимпийские тяжелоатлетические упражнения и др.
=== Используйте метод периодизации ===