Изменения

Плиометрическая тренировка

178 байт добавлено, 9 лет назад

→‎Составление программы тренировок

Перед тренировкой нужно обязательно разогреться, размяться. Вообще плиометрическая тренировка состоит из нескольких шагов:

1) # [[Разминкав бодибилдинге|Разминка]]2) # Отработка техники3) # Плиометрика4) # [[Силовая тренировка по Селуянову|Силовая тренировка]]5) # [[Растяжка мышц для всех видов спорта|Растяжка]]

== Плиометрическая тренировка для новичка ==

Ars

Патрулирующие, Администраторы

9858

правок