Изменения

Блочный тренажер

Нет изменений в размере, 9 лет назад

Нет описания правки

== Блочные и тяговые тренажеры ==

~~== Блочные~~ Практическая любая представительница прекрасного пола негативно относится к [[Тренажеры или свободные веса|свободным весам]] (гантели, блины) и ~~тяговые тренажеры ==~~снарядам (грифам, штангам), считая, что такой инвентарь подходит исключительно мужчинам. Поэтому женщины, если увидите следующие конструкции тренажеров в зале, то знайте, это Ваши “машинки” для проработки [[мышцы рук|мышц рук]].

Практическая любая представительница прекрасного пола негативно относится к [[Тренажеры или свободные веса|свободным весам]] (гантели, блины) и снарядам (грифам, штангам), считая, что такой инвентарь подходит исключительно мужчинам. Поэтому женщины, если увидите следующие конструкции тренажеров в зале, то знайте, это Ваши “машинки” для проработки [[мышцы рук|мышц рук]].

Файл:Blocnaya_rama.jpg|Блочная рама

</gallery>

=== Блочная рама ===

{{#evp:youtube|uTaQaE3vd5w|Блочный тренажер для ног (сгибание/разгибание)|right|300}}

'''Выполняемые упражнения''':

*тяга рукояти снизу на бицепс (рукояти – канатная, железная, 2);

*отведение ноги на блоке (прорабатывает мышцы внутренней/внешней поверхности ноги, 3).

{{#evp:youtube|DktdWn2TLfo|Тренажер на сведение/разведение ног|right|300}}

=== Тяговый блок на тросе (комбинированный тренажер) ===

'''Выполняемые упражнения''':

=== Блочный тренажер для ног (сгибание/разгибание) ===

~~{{#evp:youtube|uTaQaE3vd5w|Блочный тренажер для ног (сгибание/разгибание)|right|300}}~~

Направлен на проработку мышц передней (квадрицепс) — при разгибании сидя (1) и задней — при сгибании лежа (2), поверхности бедер.

=== Тренажер на сведение/разведение ног ===

~~{{#evp:youtube|DktdWn2TLfo|Тренажер на сведение/разведение ног|right|300}}~~

Чтобы иметь крепкую хватку, причем не только руками, Вам, мои красавицы, как нельзя лучше подойдет этот тренажер. Он отлично прорабатывает внутреннюю и внешнюю поверхности бедра.

Ars

Патрулирующие, Администраторы

9852

правки