9878
правок
Изменения
Нет описания правки
== Блочные и тяговые тренажеры ==
Практическая любая представительница прекрасного пола негативно относится к [[Тренажеры или свободные веса|свободным весам]] (гантели, блины) и снарядам (грифам, штангам), считая, что такой инвентарь подходит исключительно мужчинам. Поэтому женщины, если увидите следующие конструкции тренажеров в зале, то знайте, это Ваши “машинки” для проработки [[мышцы рук|мышц рук]].
=== Блочная рама ===
=== Тяговый блок на тросе (комбинированный тренажер) ===
'''Выполняемые упражнения''':
=== Блочный тренажер для ног (сгибание/разгибание) ===
{{#evp:youtube|uTaQaE3vd5w|Блочный тренажер для ног (сгибание/разгибание)|leftright|300}}[[Image:Tyagov_blok1.jpg|250px|thumb|right|Блочный тренажер для ног]]
Направлен на проработку мышц передней (квадрицепс) — при разгибании сидя (1) и задней — при сгибании лежа (2), поверхности бедер.
=== Тренажер на сведение/разведение ног ===
{{#evp:youtube|DktdWn2TLfo|Тренажер на сведение/разведение ног|leftright|300}}[[Image:Tyagov.jpg|250px|thumb|right|Тренажер на сведение/разведение ног]]
Чтобы иметь крепкую хватку, причем не только руками, Вам, мои красавицы, как нельзя лучше подойдет этот тренажер. Он отлично прорабатывает внутреннюю и внешнюю поверхности бедра.