=== Анализ движений ===

<p>'''Основные суставы'''</p></td><td>

<p>'''Тазобедренный'''</p></td><td>

<p>'''Коленный'''</p></td><td>

<p>'''Голеностопный'''</p></td></tr>

<p>'''Движения, совершаемые в суставах'''</p></td><td>

<p>В фазе переноса (перемещение ноги вперед): сгибание.</p>

<p>В фазе переноса (перемещение ноги вперед): тыльное сгибание.</p>

<p>В фазе опоры (перемещение ноги назад): подошвенное сгибание.</p></td></tr>

<p>'''Главные мышцы, участвующие в движениях'''</p>

<p></p></td><td>

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">

<p>'''Начальный уровень'''</p></td><td colspan="10">

<p>Для лиц, ранее занимавшихся ходьбой, но желающих испытать себя в новом деле, а также для тех, кто раньше никогда не бегал, но не имеет медицинских противопоказаний к занятиям данным видом активности</p></td></tr>

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">

<p>'''От промежуточного уровня - к продвинутому'''</p></td><td colspan="10">

<p>Для лиц, которые хотят начать бегать и не имеют медицинских противопоказаний к занятиям данным видом активности. Программа исходит из предпосылки, что вы будете пробегать 1 км за 6 мин.</p></td></tr>