9812
правок
Изменения
Нет описания правки
Продолжительность тренировки при похудении имеет ключевое значение в результатах, она не должна быть меньше 30 минут, так как за меньший промежуток времени просто невозможно ускорить метаболизм и запустить разрушение жиров. Оптимальное время 60 минут. С увеличением времени тренировки повышается и эффективность, однако в бодибилдинге это грозит разрушением мышц под влиянием катаболических процессов.
== Приобретение Читайте также == *[[Как составить тренировочную программу]]*[[Эффективные принципы набора мышечной массы]]*[[Программа тренировок для начинающих]]
[[Категория:Тренинг]]