9852
правки
Изменения
Новая страница: «== Железный мир 2013 №7 == 300px|thumb|right|Железный мир 2013 №8-9 {{Wow}} Полный список номеро…»
== Железный мир 2013 №7 ==
[[Image:GM13_8.jpg|300px|thumb|right|Железный мир 2013 №8-9]]
{{Wow}} Полный список номеров за 2010-2014 годы: [[Железный мир]]
=== Содержание выпуска ===
В журнале "Железный мир" №8-9 вы сможете прочесть следующие статьи.
'''Спортивное питание'''
{{#evp:youtube|aKjoEg9i3LA|Анонс журнала ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР №8-9/2013 |right|300}}
*Мифы о «священном» супе
*[[Творог]] творожку рознь
*Набор «сухой» массы
*Спортивное питание «классика»
*Аминокислоты и гормон роста
*Один день из жизни Андрея Скоромного
*PROSUPPS – профессиональные добавки
*PureFit – для веганов и не только
'''Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте'''
*[[Владимир Ван Ли]]. По эту сторону жизни
*«Железное поколение» Влада Юдина. Часть 2
*Личный опыт. Как я тренирую ноги. Андрей Макеев
*Тренировка плеч от Александра Барбашина
*Вертикальная тяга. Особенности техники
*Подстрахуй!
*4-дневный сплит
*Особенности планирования тренировки в бодибилдинге. Авторская методика Белорусского чемпиона
«*База» на орбите. Силовые тренировки в космосе
*Стань спортсменом!
*Мы все заодно
*Денис Минин. Лидер движения Street Workout в Украине
*Воркаут. С чего начать?
*Золотая середина, или Как выбрать тренажерный зал
*Кличко – Поветкин. Неужели дождались?
*Просто не значит легко. Силовая подготовка в ММА
'''Женская рубрика'''
*С чего начать?
*Мастер-класс. Тренировка ног от Светланы Ерегиной
*Тренируем плечи. Лариса Минина
*Таиланд. Подготовка к соревнованиям Натальи Коротковой
*Пилатес и его роль в тренировочном процессе
'''Пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, стронгмен'''
*Дмитрий Клоков: «Требуйте от себя невозможного»
*Владимир Калиниченко: «Пауэрлифтинг – это моя жизнь»
*Константин Лебедко: «Пора наказывать Коимбру»
*Михаил Шивляков: «Пытаюсь дотянуться до великих!»
*Роман Еремашвили. Мастер-класс по жиму лежа
*Крусификс: упражнение с историей. Советы лучших стронгов Украины
*День Воздушного флота России. Открытый лично-командный турнир по русскому жиму
'''Армрестлинг'''
*Иван Матюшенко: «Хочу всех выиграть!»
*Мастер-класс. Стальной хват от Алексея Тюкалова
'''Спорт и наука'''
*[[Селуянов Виктор Николаевич|Виктор Селуянов]]. Особенности планирования в силовых видах спорта
*Физиологические и биоэнергетические причины мышечного отказа
[[Image:GM13_8.jpg|300px|thumb|right|Железный мир 2013 №8-9]]
{{Wow}} Полный список номеров за 2010-2014 годы: [[Железный мир]]
=== Содержание выпуска ===
В журнале "Железный мир" №8-9 вы сможете прочесть следующие статьи.
'''Спортивное питание'''
{{#evp:youtube|aKjoEg9i3LA|Анонс журнала ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР №8-9/2013 |right|300}}
*Мифы о «священном» супе
*[[Творог]] творожку рознь
*Набор «сухой» массы
*Спортивное питание «классика»
*Аминокислоты и гормон роста
*Один день из жизни Андрея Скоромного
*PROSUPPS – профессиональные добавки
*PureFit – для веганов и не только
'''Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте'''
*[[Владимир Ван Ли]]. По эту сторону жизни
*«Железное поколение» Влада Юдина. Часть 2
*Личный опыт. Как я тренирую ноги. Андрей Макеев
*Тренировка плеч от Александра Барбашина
*Вертикальная тяга. Особенности техники
*Подстрахуй!
*4-дневный сплит
*Особенности планирования тренировки в бодибилдинге. Авторская методика Белорусского чемпиона
«*База» на орбите. Силовые тренировки в космосе
*Стань спортсменом!
*Мы все заодно
*Денис Минин. Лидер движения Street Workout в Украине
*Воркаут. С чего начать?
*Золотая середина, или Как выбрать тренажерный зал
*Кличко – Поветкин. Неужели дождались?
*Просто не значит легко. Силовая подготовка в ММА
'''Женская рубрика'''
*С чего начать?
*Мастер-класс. Тренировка ног от Светланы Ерегиной
*Тренируем плечи. Лариса Минина
*Таиланд. Подготовка к соревнованиям Натальи Коротковой
*Пилатес и его роль в тренировочном процессе
'''Пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, стронгмен'''
*Дмитрий Клоков: «Требуйте от себя невозможного»
*Владимир Калиниченко: «Пауэрлифтинг – это моя жизнь»
*Константин Лебедко: «Пора наказывать Коимбру»
*Михаил Шивляков: «Пытаюсь дотянуться до великих!»
*Роман Еремашвили. Мастер-класс по жиму лежа
*Крусификс: упражнение с историей. Советы лучших стронгов Украины
*День Воздушного флота России. Открытый лично-командный турнир по русскому жиму
'''Армрестлинг'''
*Иван Матюшенко: «Хочу всех выиграть!»
*Мастер-класс. Стальной хват от Алексея Тюкалова
'''Спорт и наука'''
*[[Селуянов Виктор Николаевич|Виктор Селуянов]]. Особенности планирования в силовых видах спорта
*Физиологические и биоэнергетические причины мышечного отказа