В 12 штатах США было проведено исследование, участие в котором взяли 74,751 взрослых человек. Согласно данным опубликованным в 2011-м году, 35.3% сообщают о менее 7 часах ночного сна, 38% жалуются на сонливость днём, а 4.7% рассказывают по крайней мере об одном случае засыпания прямо за рулём авто, в течении последнего месяца.
Недостаточность сна часто бывает причиной ДТП на дорогах, техногенных катастроф и медицинских или профессиональных ошибок. Она так же может стать причиной ухудшения хронических заболеваний, вроде гипертензии, диабета, депрессии, ожирения и даже рака; не говоря уже об элементарном снижении качества жизни.
Итак, давайте теперь рассмотрим некоторые аспекты сна, влияющие на достижение наших спортивных целей, а так же варианты улучшения его качества.
== Сон и потеря жира ==
