Изменения

Ходьба

320 байт убрано, 9 лет назад

Нет описания правки

[[Image:Xodba.jpg|200px|thumb|right|Мышцы, работающие при ходьбе]]

'''Ходьба''' является наиболее естественным видом двигательной активности и обладает широким диапазоном положительных эффектов для здоровья. Исследование Indiana University 2014 года показало, что даже 3 прогулки по 5 минут могут предотвращать нарушение эндотелиальной функции сосудов при длительной работе в сидячем положении.<ref>Thosar S. S. et al. Effect of Prolonged Sitting and Breaks in Sitting Time on Endothelial Function //Medicine and science in sports and exercise. – 2014.</ref>

People who sit for prolonged periods, for example office workers at a desk, have a higher chance of experiencing negative health conditions but a study by scientists at Indiana University suggests that just 3 walks of 5 minutes distributed throughout 3 hours of prolonged sitting reverses harm caused to leg arteries.

'''Характеристика упражнения'''

Правкин

777

правок