Изменения

Бодибилдинг дома

114 байт добавлено, 10 лет назад

→‎Пример тренировочной программы

=== Пример тренировочной программы ===

{{#evp:youtube|9AXjvTFrzGk|Программа тренировок для дома с девушкой|right|300}}

* [[Приседания - программа тренировок для дома|Приседания]] со ступнями на ширине плеч 20 раз

* [[Отжимания от пола]] с ладонями на ширине плеч 15 раз

1544

правки