9878
правок
Изменения
Нет описания правки
*Классический Жим с груди стоя: 80-100 кг на 6 раз (рабочий вес)
*Брусья: 50-60 кг на 10 раз (рабочий вес).
=== Книги Дениса Борисова ===
'''2014 год'''
*Анаболикум 2 (Хлебом и маслом)
'''2013 год'''
*Объемный пресс
*Мужская схема 2.0: Суровый мясонабор <small>- ссылки на видеоролики есть в приложении "Схема питания" к книге.</small>
*Эпичные грудные <small>+ видео есть в комплекте</small>
*V3: Объемный прогресс <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small>
*Антихимик <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small>
*Анаболикум <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small>
*Тушку на просушку <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small>
*Тело на реконструкции (Том 1-й - Закладывание Основ) <small>+ видео есть в комплекте</small>
*Мужская схема <small>+ видео есть в комплекте</small>
'''2012 год'''
Гиперплазия <small>+ видео есть в комплекте</small>
Как накачать четкий пресс дома <small>+ видеоуроки в комплекте</small>
Катехизис культуриста <small>+ видеоролики встроены в книгу</small>
Алгоритм выбора своей программы тренировок <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small>
[[Категория:Знаменитости]]