{{DISPLAYTITLE:Вода и тренировки: зачем пить воду}}

== Вода в организме человека ==

[[Image:Potreb_water.jpg|350px|thumb|right|Потребность в воде в зависимости от интенсивности нагрузок и массы тела]]

=== Поддержание водного баланса у спортсменов ===

[[Регидратация]] непосредственно в процессе длительной мышечной деятельности. Поскольку вода содержится в большинстве тканей тела человека, возмещение ее запасов играет жизненно важную роль во всех процессах и функциях организма во время тренировок и соревнований. Согласно современным представлениям, прием жидкости на протяжении тренировки и перед ней, во время, по окончании, а также в период соревнования является необходимым условием высокой [[Спортивная работоспособность|спортивной работоспособности]].