Бегуны говорят, что у человека существует два возраста — биологический и спортивный. Если вы встретили опытных бегунов старше 40 лет, которые жалуются, что часто травмируются, совсем не факт, что проблемы связаны с их возрастом. Это могут быть последствия «накрученного» ими за эти годы километража. Двадцатипятилетний мужчина, который начал бегать в средней школе, в спортивном плане намного старше сорокалетнего новичка. Кроме того, бегуну старшего возраста могут помочь его собственный жизненный опыт, мудрость, здравый смысл, необходимые на дистанции марафона.

== Утяжелители ==

В наушниках не стоит и соревноваться. Организаторы некоторых марафонов в целях безопасности даже запрещают их. Вы должны полностью погрузиться в атмосферу соревнования, внимательно следить за происходящим вокруг, сосредоточиться на том, что вам предстоит сделать. Если во время тренировочных пробежек вам захочется отвлечься, лучше поболтайте со своим партнером. А послушать музыку вы можете, расслабившись после тренировки или соревнования.