758
правок
Изменения
Новая страница: «{{Шаблон:Марафон}} *Грете Вайтц Зачем бегать - сюда Предисловие '''Содержание:''' *Подготов…»
{{Шаблон:Марафон}}
*Грете Вайтц
Зачем бегать - сюда
Предисловие
'''Содержание:'''
*Подготовка к марафону
**Выбор марафона
*Чередование бега и ходьбы для начинающих
*Программа тренировок для марафон
*Тренировка бегуна на длинные дистанции
**Беговые тренажеры
*Программа подготовки к марафону
*[[Темп бега]]
*[[Техника бега на длинные дистанции]]
*Массаж для бегунов
**Дневник тренировок для бегунов
**Растяжка для бегунов
**Силовые упражнения для бегунов
**Переутомление и перетренированность у бегунов
*Марафон и мотивация
*Экипировка для бега (список + аксесуары)
**[[Обувь для бега]] - == Обувь для бега на длинные дистанции == Добавить фотки
**Носки для бега
**Одежда для бега
*Травмы бегунов
*Диета и питание бегунов на длинные дистанции
*Грете Вайтц
Зачем бегать - сюда
Предисловие
'''Содержание:'''
*Подготовка к марафону
**Выбор марафона
*Чередование бега и ходьбы для начинающих
*Программа тренировок для марафон
*Тренировка бегуна на длинные дистанции
**Беговые тренажеры
*Программа подготовки к марафону
*[[Темп бега]]
*[[Техника бега на длинные дистанции]]
*Массаж для бегунов
**Дневник тренировок для бегунов
**Растяжка для бегунов
**Силовые упражнения для бегунов
**Переутомление и перетренированность у бегунов
*Марафон и мотивация
*Экипировка для бега (список + аксесуары)
**[[Обувь для бега]] - == Обувь для бега на длинные дистанции == Добавить фотки
**Носки для бега
**Одежда для бега
*Травмы бегунов
*Диета и питание бегунов на длинные дистанции