24 300
правок
Изменения
Нет описания правки
==Пояс атлетический==
{{#evp:youtube|KvylSqhjlz8|Как правильно пользоваться тяжелоатлетическим ремнем |right|300}}
В настоящее время атлетический пояс стал незаменимым элементом [[Экипировка в пауэрлифтинге|экипировки ]] тяжелоатлета или пауэрлифтера. Оборудование современноготренажерного [[Как выбрать тренажерный зал|современноготренажерного зала ]] не обходится без данного высокоэффективного аксессуара.<ref>http://fitfan.ru/inventar/5081-pojas-atleticheskijj.html</ref>[[Image:Two.jpg|300px|thumb|right|Виды атлетических поясов. Тип ремня: верхний - тяжелоатлетический; нижний - пояс для пауэрлифтинга]]
Соревнования в категориях; [[приседание со штангой]], [[Тяга штанги в наклоне|тяга штанги в наклоне к поясу]], [[становая тяга]], [[Плечи - упражнения и особенности тренировки|подъем штанги над головой ]] - являются крайне травмоопасны, в первую очередь для области спины. Поэтому в таких случаях необходимо применение высокоэффективных элементов экипировки, для стабилизации данной группы мышц.
=== "Естественный пояс" ===
Применение атлетического пояса не рекомендуется при выполнении упражнений с умеренными и легкими весами. Тело человека уже имеет "данный природой пояс" или "естественный пояс". Этот "пояс" представляет собой систему глубоких стабилизаторов. К этой системе относятся: поперечные мышцы живота, волокна косых мышц живота, мускулатура тазового дна, многораздельные мышцы и диафрагма. Поперечная мышца является ключевым элементом системы, отвечающей за изменение давления в брюшной области. При сокращении данной мышцы, давление внутри живота увеличивается; брюшная стенка смещается внутрь, внутренние органы выталкиваются вверх в диафрагму и вниз в тазовое дно. Сопутствующий подъем внутренних органов против напряженной от задержки дыхания диафрагмы создает подъемную силу, которая передается на уровень поясничных позвонков, что являются самыми уязвимыми местами позвоночника. Таким образом, сниженная компрессия, способствует стабилизации позвоночника и защите дисков.[[Image:Kg.jpg|300px|thumb|right|Пояс из натуральной кожи на традиционной застежке с двумя штырями. ]]
Наш организм, самостоятельно способен обеспечить необходимую стабилизацию корпуса и [[Спортивная травма позвоночника - лечение|защиту позвоночника]]. Для этого будет достаточно укрепить мышцы глубоких стабилизаторов посредством тренировок. Тем самым спортсмен добивается двойного результата: с одной стороны - рельефный торс, а с другой - здоровая спина.<ref> http://fatalenergy.com.ru/power/1210697440-0.html</ref>
=== Правильный подход в работе с поясом атлетическим. ===
Гибкость атлетического пояса зависит от количества слоев материала и формы швов. Классикой выбора, являются кожаные пояса с зигзагообразным рисунком, что легко принимают нужную форму корпуса и отличаются долгосрочностью.<ref>http://sportplus.ucoz.ru/publ/interesni_stati/kak_vybrat_atleticheskij_pojas/2-1-0-62</ref>
<references/>
== Читайте также ==
*[[Грыжа межпозвоночного диска]]
*[[Корректор осанки]]
*[[Йога и позвоночник]]
[[Категория:Тренажеры и экипировка]]