758
правок
Изменения
→Общая информация о витаминах
Потребность в отдельных компонентах пиши может меняться в зависимости от стадии и тяжести различных заболеваний, которые иногда требуют лечебного применения витаминов. После выздоровления прием этих витаминов прекращают.
== О перерыве в приеме поливитаминов ==
{{Питание_спортсменов}}
Если вы употребляете поливитаминные препараты в обычных дозировках, то их можно и нужно принимать постоянно, круглый год, без перерывов. Совсем другое дело, если вам приходится принимать мегадозы (сверхвысокие дозировки) отдельных витаминов для достижения какой-либо конкретной цели.
При лечении хронических воспалительных заболеваний и снижении [[иммунитет]]а, например, можно назначить сверхвысокие (10—15 г/сут) дозы витамина С. Однако, такие дозировки следует применять не дольше месяца — иначе организм приспособится к таким высоким дозам аскорбиновой кислоты и просто будет выводить ее с мочой. Вообще, любой витамин при многократном введении в организм проявляет максимальную активность в течение месяца, а затем его эффективность снижается. Поэтому после приема поли== Читайте также ==витанов следует сделать месячный перерыв; потом можно возобновить их прием еще на месяц.
Еще лучше чередовать по месяцам курсы приема различных витаминов. Например, с целью повышения мышечной работоспособности могут применяться мегадозы таких витаминов, как Е, С, В15, В5. Наиболее целесообразно провести месячный курс лечения витамином С, потом в течение месяца принимать большие дозы витамина Е, затем месячный курс витамина В5 — и все повторить сначала. Так вы извлечете максимальную пользу из мегавитаминной терапии при минимальных материальных затратах.
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Внешность_и_красота]][[Категория:Здоровье]]