6102
правки
Изменения
→Отжимания
{{Трензона}}
== Отжимания ==
{{#evp:youtube|naRaVsFn_g4|Взрывные отжимания для тренировки с собственным весом|right|300}}
[[Отжимания от пола|Отжимания]] - главное упражнение для верхней части тела. Оно помогает развить силу и выносливость, нарастить мышцы, укрепить суставы, и, помимо тренировки мышц верхней части тела, помогает наладить их согласованную работу с мышцами средней и нижней частей тела.