24 300
правок
Изменения
→Интервальный тренинг для сжигания жира
Интервальный тренинг включают в себя целый спектр различных тренировок: бег, плавание, велосипедный спорт, а также работа с [[Кардиотренажеры для дома|кардиотренажерами]] – [[Беговая дорожка для дома|беговой дорожкой]], велотренажере, [[Степ-аэробика|степпере]] и др.
С точки зрения характера нагрузки интервальный тренинг представляет собой варьирование [[Аэробные тренировки|аэробной]] (низкоинтенсивные интервалы) и [[Анаэробные тренировки|анаэробной]] (высокоинтенсивные интервалы) нагрузки. Изменение интенсивности нагрузки может достигаться изменением скорости, расстояния, [http://expert.sportswikisportwiki.ruto/pulse.html частоты сердечных сокращений].
=== Преимущества интервального тренинга ===