Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Как пить при занятиях бегом

1 байт убрано, 6 лет назад
Нет описания правки
== Как пить при занятиях бегом ==
[[Image:800.gif|right|link=http://sportswikisportwiki.ruto/От_800_метров_до_марафона_(Дэниелс)]]
Сохранение уровня гидратации (сохранение в теле адекватного количества воды) — это насущная необходимость. Когда количество жидкости уменьшается, это оказывает влияние на механизмы охлаждения и температура еще больше повышается. Помните, что перегреться можно и без обезвоживания, а обезвоживание может происходить и в отсутствие перегрева. Некоторые бегуны в целях разгрузки снижают потребление углеводов. Отрицательной стороной этого процесса становится то, что содержание жидкости в теле снижается вместе с содержанием углеводов, и вы можете подвергаться обезвоживанию даже тогда, когда вам кажется, что вы «просто не так сильно потеете».