== Рацион питания для похудения ==

[[Image:Piramida0.gif|250px|thumb|right|Пирамида питания (Scientific American 2003)]]

Внести корректирующие изменения в свой рацион питания для похудения вовсе не значит отказываться от любимых продуктов или полностью менять свой образ жизни. Просто старайтесь потреблять их чуть реже, а еще узнайте, можно ли заменить их более здоровыми аналогами. Кроме того, в вашем рационе питания при похудении должно присутствовать правильное соотношение [[протеин|белка]], [[углеводы|углеводов]] и [[жиры|жиров]], но при этом вы должны убедиться, что потребляете достаточное количество калорий для выполнения своей [[Тренировочная программа|программы занятий]]. Примеры в данной статье должны помочь вам научиться планировать свой собственный рацион для похудения. Позвольте мне также привести один показательный случай с молодым парнем, с которым я недавно работала, в качестве иллюстрации того, что вас ждет, если вы последуете рекомендациям по силовому питанию.