*Диета теннисиста не должна быть чрезмерной калорийной, что может способствовать увеличению процента жира в организме. Недостаточное количество калорий может привести к истощению организма и разрушению мышцы. В настоящее время нет точных методов или формул, которые могли бы позволить точно рассчитать необходимую калорийность рациона, поэтому вам необходимо самостоятельно ее определить, опираясь на такие показатели как масса тела (индекс массы тела должен быть в пределах нормы), [http://expert.sportswikisportwiki.ruto/fat.html процент жира в организме] и тренировочные показатели. *Старайтесь, что бы ваш рацион состоял на 50% из углеводов (преимущественно сложных), белков на 30% (половину из которых можно получать из [[спортивное питание|спортивного питания]], обязательно рассчитайте [http://expert.sportswikisportwiki.ruto/protein.html потребность в протеине]), жиров на 20 % (преимущественно растительных масел и рыбьего жира)