24 300
правок
Изменения
Нет описания правки
*Принимать больше углеводов (особенно перед тренировкой).
*Принимать больше жидкости (минимум 3 литра в сутки).
*[http://expert.sportswikisportwiki.ruto/protein.html Рассчитать норму протеина], возможно вы принимаете слишком большие количества. Снизьте потребление белка, если предыдущие мероприятия не привели к успеху.
== Читайте также ==