Огромную вспомогательную роль в наборе мышечной массы вам окажет экспертная система '''[http://expert.sportswikisportwiki.ruto/ Body Expert]''', разработанная специалистами Sportswiki:

# '''[http://expert.sportswikisportwiki.ruto/fat.html Калькулятор жира]''' - алгоритм, с помощью которого, вы можете наиболее точно рассчитать процент сухой массы и жира до начала набора массы, а затем в процессе определять идет ли прибавка за счет мышц (в этом случае будет увеличиваться преимущественно сухая масса) или за счет жира. Если интенсивно увеличивается процент жира, то вам нужно снизить темпы набора массы или изменить стратегию. Измерения следует проводить 2-3 раза в месяц. # '''[http://expert.sportswikisportwiki.ruto/calorie.html Калькулятор калорий]''' - позволит рассчитать примерное количество калорий, которое вам требуется для набора массы. Опираясь на результат экспертной системы, вам будет проще ориентироваться на начальном этапе набора веса.# '''[http://expert.sportswikisportwiki.ruto/protein.html Расчет белка]''' - ваша потребность в протеине.# '''[http://expert.sportswikisportwiki.ruto/potential.html Определение ваших генетических возможностей в бодибилдинге]'''# '''[http://expert.sportswikisportwiki.ruto/nutrition.html Индивидуальный подбор спортивного питания для набора мышечной массы]'''