Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Тяга одной рукой стоя

72 байта убрано, 10 лет назад
Тяга одной рукой стоя в нижнем блоке
== Тяга одной рукой стоя в нижнем блоке ==
[[Image:Bb_4_120.jpg|250px|thumb|right| Мышцы, работающие в тяге одной рукой стоя в нижнем блоке: 1 —дельтовидная; 2 — трапециевидная; 3 — большая грудная (ключичная часть); 4 — бицепс]]
'''Инвентарь''': тренажер.
'''Шаг 3'''. На выдохе вернитесь в исходное положение. Возвращение в исходное положение должно происходить плавно, не отпускайте резко рукоятку.
 Рис. 4.120. Мышцы, работающие в тяге одной рукой стоя в нижнем блоке[[Image: 1 —дельтовидная; 2 — трапециевидная; 3 — большая грудная (ключичная часть); 4 — бицепс Рис. 4.121. Тяга одной рукой стоя в нижнем блоке, '''Шаг 1''' Рис. 4.122Bb_4_124. jpg|450px|left|Тяга одной рукой стоя в нижнем блоке, '''Шаг 2''']]
== Тяга двумя руками стоя в нижнем блоке ==

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция