'''Шаг 3'''. Задержитесь на 2 с и вернитесь в исходное положение.
[[Image:Bb_4_450.jpg|350px|left|Французский жим с двумя гантелями сидя]]
Можно внести свежую струю в тренировку трицепса, сменив положение и взяв резиновый эспандер.
Рис. 4.449. Французский жим с гантелью выполняют как двумя руками, так и одной
Рис. 4.451. Французский жим с двумя гантелями сидя, '''Шаг 2'''
Рис. 4.453. Французский жим с резиновым эспандером, '''Шаг 2'''
Техника выполнения упражнения ничем не отличается от других разгибаний на трицепс. Его можно выполнять как двумя руками сразу, так и по очереди.
Рис. 4.450Можно внести свежую струю в тренировку трицепса, сменив положение и взяв резиновый эспандер. Французский жим с двумя гантелями сидя, '''Шаг 1'''
РисТехника выполнения упражнения ничем не отличается от других разгибаний на трицепс. 4Его можно выполнять как двумя руками сразу, так и по очереди.452[[Image:Bb_4_452. jpg|250px|left|Французский жим с резиновым эспандером, '''Шаг 1''']]
== Читайте также ==
