'''Косметический пампинг''' - это пампинг, который достигается перед выступлением или фотосессией, с целью придания больших объемов и рельефности. С помощью этого приема можно увеличить объем мышц на 10 - 20%<br> Один из способов косметического пампинга - [[углеводная загрузка]].<br> '''Продуктивный пампинг''' - достигается в процессе тренинга, с целью стимуляции мышечного роста.<br>