74 байта убрано,
9 лет назад
'''Шаг 2'''. Оттолкнитесь, поднимаясь вверх и выпрямляя левую ногу.
Рис'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение и повторите. 4Удерживайте спину прямой на протяжении всего движения.279[[Image:Bb_4_279. jpg|350px|left|Выпад на высокий степ со штангой, '''Шаг 1''']]
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение и повторите. Удерживайте спину прямой на протяжении всего движения.
Рис. 4.280. Выпад на высокий степ со штангой, '''Шаг 2'''
Регулировать нагрузку можно не только за счет увеличения веса штанги, но и путем изменения высоты степа.
Партнёр магазин спортивного питания
Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция
