Это упражнение можно выполнять не только на специальном тренажере,но и на обычном тросовом. Техника выполнения не отличается от предыдущего упражнения. Для лучшей устойчивости держитесь рукой за опору.

[[Image:Bb_4_266.jpg|300px|left|Раскачивание ноги к себе на тросовом тренажере]]

== Раскачивание ноги от себя на тренажере ==