Резиновая лента и эспандеры хорошо подходят для развития силы мышц и восстановления после травм, поскольку они повторяют механизм растяжения и сокращения мышечных волокон.

'''Шаг 1'''. Свяжите лентой ноги чуть ниже коленей.

'''Шаг 3'''. Повторите в другую сторону.

Количество повторений зависит от вашей подготовки.