Изменения

Полные и неполные приседания (на одной ноге)

80 байт убрано, 9 лет назад

→‎Полуприседания с тросом между ног

'''Шаг 2'''. Разогните колени и выпрямите туловище.

~~Рис~~'''Шаг 3'''. 4Вернитесь в исходное положение.~~281~~[[Image:Bb_4_281. jpg|250px|left|Полуприседания с тросом между ног~~, '''Шаг 1'''~~]]

~~Рис. 4.282. Полуприседания с тросом между ног, '''Шаг 2'''~~

~~'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.~~

При использовании большого веса в исходном положении расположите предплечья на бедрах. Это поможет удерживать вес.

2149

правок