'''Шаг З'''. Вдохните, позвольте бедрам опуститься как при посадке на стул. Туловище при этом чуть наклоните вперед. Глубина седа — до горизонтали.

Поскольку штанга расположена гораздо ниже, чем в обычных приседаниях, то меняется и область воздействия.