Изменения

Приседания на тренажере Смита

52 байта убрано, 9 лет назад

→‎Плие на тренажере Смита

== Плие на тренажере Смита ==

[[Image:Bb_4_197.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие в плие на тренажере Смита: 1 — прямая мышца бедра; 2 — медиальная широкая; 3 — латеральная широкая; 4 — промежуточная широкая; 5 — длинная приводящая; 6 — большая приводящая; I 7 — портняжная; 8 — тонкая; 9 — средняя ягодичная; 10 — большая ягодичная]]

'''Инвентарь''': тренажер Смита.

'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.

~~Рис. 4.197. Мышцы, работающие в плие на тренажере Смита~~[[Image: 1 — прямая мышца бедра; 2 — медиальная широкая; 3 — латеральная широкая; 4 — промежуточная широкая; 5 — длинная приводящая; 6 — большая приводящая; I 7 — портняжная; 8 — тонкая; 9 — средняя ягодичная; 10 — большая ягодичная ~~Рис. 4.198. Плие на тренажере Смита, '''Шаг 1'''~~ ~~Рис. 4.199~~Bb_4_198. jpg|350px|left|Плие на тренажере Смита~~, '''Шаг 2'''~~]]

== Приседания на тренажере ==

Zabava

Патрулирующие, Администраторы

2149

правок