[[Image:Kay_greene.jpg|300px|thumb|right|Кай Грин - фото]]

Говорят, что когда господь захотел создать идеального мезоморфа, он сотворил Кая Грина. Откуда взялся этот парень и кто его предки – доподлинно не известно. Более того, даже авторитетный справочный сайт по бодибилдингу MuscleMemory толком не знает когда же родился Грин: то ли в 1974 -м то ли в 1975-м году. Нам все – таки удалось выяснить, что это был 1976-й.

Детство и юность Кай Грин провел в Нью-Йорке. Впрочем, он и сейчас там обитает, ютясь в крошечной съемной квартире в далеко не самом респектабельном квартале. Грин вообще — настоящий аскет. Ни машины, ни кругленького счета в банке. Вся эта меркантильная суета, считает Грин, отвлекает от главного. А главное — это [[бодибилдинг]].

Кай Грин, как и многие топ-про, был щедро одарен природой талантом наращивать силу и массу. Он взялся за гантели в 12 лет. Причина была банальна. Хотелось стать большим. И ему это довольно быстро удалось. В18 лет весил 118 кг, жал лежа 227кг и приседал 360. Сам Грин объясняет свои феноменальные успехи редкостным упорством в достижении цели: «Я всегда был очень сфокусирован на результате. В школьные годы, бывало, даже пропускал занятия в школе, и целый день ел и спал». Соревновательная карьера Грина началась в 14 лет. С1994 года он довольно регулярно выступал в турнирах разных американских федераций, альтернативных NPC и выиграл ряд титулов, которые, впрочем, ни о чем нам не говорят. А вот то, что уже в 19 лет он; выставил 96 кг «сухих» мышц, а годом позже — 105, вызывает уважение. В 1999 году I Грин очутился на чемпионате мира ИФББ в Словакии, где занял шестое место в тяжелом весе. На тот момент в его послужном списке уже значилось участие в 25 турнирах. Чем занимался Грин следующие пять лет — точно не известно. В 2004-м он стал победителем на TeamUniverse в тяжелом весе и абсолютном первенстве и, очевидно решил, что созрел для перехода в профессионалы ИФББ, Судьи, которые толком и не знали парня — ведь он ни разу не участвовал, ни в NPCNationals, ни в NPCUSA, так не считали. Отсюда — скромное 14-е место на NewYork Рго-2005. На следующий год результаты стали и того хуже. Все резко изменилось в 2007-м, когда Грин сразу оказался на виду. Его третий старт в том году на «Колорадо Про» принес ему первую победу.

В 2008 году Кай впервые объявился на «Арнольд Классик» с весом в 115,5 кг, что было на добрых 9 кило больше, чем годом ранее. Он стал третьим после будущего «Мистера Олимпия» Декстера Джексона и Фила Хита. Уступил в равной борьбе, несмотря на то, что буквально накануне старта приболел, а всю подготовку был вынужден превознемогать боль от грыжи. И «Олимпию»-2008 Грин пропустил вовсе не потому, что побоялся проиграть, а из-за этой самой грыжи, операция которой намечена на лето. Как итог — двухмесячный перерыв в тренировках! Какая уж тут «Олимпия! «Я смотрел на себя в зеркало, — признается Кай, — и не мог поверить — сколько бы я не весил в межсезонье, я всегда видел свой пресс и «сечку» на бедрах. Куда это все подевалось? Мне стало интересно: а смогу ли я вообще вернуть себе прежний вид?»

К накачке мышц Кай Грин подходит творчески. Бери больше, кидай дальше — это не про него. Вот что, к примеру, он говорит по поводу тренировки спины, которую многие считают лучшей в мире: «Конечно, я мог бы сказать, что мне удалось здорово подтянуть толщину спины за счет таких упражнений как становая тяга, тяга штанги в наклоне и тяга Т-грифа, но на самом деле это не совсем так. В один прекрасный момент я просто начал подтягиваться между подходами упражнений на другие части тела. Но делал я это не для того, чтобы подкачать широчайшие, а чтобы улучшить связь между сознанием и мышцами, и мне это удалось. И как только я научился еще лучше сокращать мышцы спины, я начал применять это во всех упражнения на спину, включая становую. Отсюда и результат.

Довольно оригинально Кай Грин подходит к тренировке ног. Скажем, он делает такую штуку как «Тяга Джефферсона». Это упражнение — своего рода «фишка» Грина. Во многом благодаря ему он козыряет на сцене исполосованными ягодицами. «Я подсмотрел его в свое время у довольно известного атлета Гая Дюкасса, — говорит Грин. — Делается оно так: ты помещаешь штангу между ног, как будто бы ты оседлал ее, и из этого положения приседаешь».