169 байт убрано,
10 лет назад
'''Шаг 1'''. Сядьте на тренажер, голову уприте в подушку. Возьмитесь за ручки.
Рис. 4.69. Наклоны головы назад на тренажере, '''Шаг 2''' '''Шаг 2'''. Медленно закиньте голову назад, надавливая на подушку и напрягая шею (рис. 4.69).
'''Шаг З'''. Медленно вернитесь в исходное положение.
Рис[[Image:Bb_4_69. 4.68. Наклоны головы назад на тренажере, '''Шаг 1'''jpg|350px|left|]]
== Наклоны головы в стороны на тренажере ==
Партнёр магазин спортивного питания
Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция