Изменения

Тренировочный план для начинающих

78 байт добавлено, 10 лет назад

→‎Тренировка 2

6. [[Тяга штанги к подбородку]]: 4 x 10-12.

7. [[Разведение гантелей в стороны в наклоне|Разведение в наклоне]]: 4 х 10-12.

8. [[Подъем на носках стоя|Подъем на носки стоя]] 4 х 15-20.

Анонимный участник