1467
правок
Изменения
→Определение структуры функциональной подготовленности спортсменов (по В. С. Мищенко)
В качестве тестов используют такие виды нагрузок:
*'''Стандартная нагрузка умеренной мощности'''—скорость бега 10 км ч<sup>-1</sup>, продолжительность 12 мин. Работа выполняется при постоянной нагрузке для определения выносливости к работе аэробного характера.
*'''Нагрузка ступенчато нарастающей мощности''' — скорость бега 10 км-ч<sup>-1</sup> с увеличением угла наклона каждые 2 мин на 2 %, продолжительность нагрузки — до отказа от работы. Эта работа выполняется для определения аэробной мощности (п опоказателю по показателю V0<sub>2</sub>тах), экономичности, работоспособности спортсмена.
*'''Нагрузка «критической» мощности''' выполняется на уровне V0<sub>2</sub>max при скорости бега 10 км ч<sup>-1</sup>. Продолжительность бега — до отказа от работы. Этот показатель определяется индивидуально для каждого спортсмена по результатам выполнения нагрузки ступенчатонарастающей мощности. Нагрузка выполняется для определения специальной выносливости.
*'''Максимальная нагрузка''' — скорость бега 13 км-ч<sup>-1</sup > продолжительность — 1—1,5 мин, угол наклона беговой дорожки — 25 %. Этот вид нагрузки применяют для определения максимальной лактатной мощности.
Интервалы восстановления между тестирующими нагрузками составляют 5—10 мин.