Поразительно, что 90 % людей, посещающих тренажерные залы, не могут набрать мышечную массу. Они даже не интересуются и не ищут причины, почему года идут, а вес стоит. Причем вес как тренировочный, так и собственный. Чтобы найти причину, необходимо не только разбираться в тренировочных комплексах, но и правильно организовывать питание. Именно поэтому мы начнем с основ и постепенно углубимся и раскроем секрет, что нужно употреблять, чтобы стать обладателем шикарного тела. Информация будет преподнесена в максимально доступном виде и содержать только полезные рекомендации.

Тренировки с отягощениями вызывают сильный стресс всего организма. Именно поэтому после тренировки и на следующий день ощущается слабость, сильный голод и желание спать по 12 часов в сутки. Это внешние факторы реакции тела на тренировочный стресс, а каким образом реагируют внутренние органы и системы организма, как мы восстанавливаемся?