24 300
правок
Изменения
→Выводы
Спору нет: гейнер удобен – размешал и выпил. Он может прийтись ко двору тем, кому набор веса дается очень тяжело. Но даже им пить полную порцию гейнера за один раз противопоказано. Представьте 60-килограммового паренька, который хочет набрать массу. Ему надо получать порядка 2100 ккал в сутки, а тут одна порция гейнера дает сразу 1230! Что касается остальных «борцов за мышечную массу», то им гейнер вряд ли пригодится.
== Читайте также ==
*[[Лучший гейнер (рейтинг)|Рейтинг лучших гейнеров]]
*[[Спортивное питание и добавки для роста мышц]]
*[[Как повысить аппетит]]
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Спортивное_питание]]