А если этого периода не было, то, что вы будете «оголять»?

Про диету, если в двух словах, то это процесс постепенного уменьшения углеводной пищи в ежедневном [[Рацион питания для похудения|рационе]]. Для профессионального атлета важно не только сжечь жир, но и сохранить при этом мышцы. А потери в мышечной массе во время сушки не редкость и на это есть две причины:

И не стоит забывать о процессе восстановления, или иначе выходя из сушки. Ведь организм все же ослаблен и не способен сразу работать в обычном режиме, а следовательно и переваривать пишу, которую долгое время не получал. Поэтому восстановление в идеале должно повторять процесс сушки, но в обратном порядке и немного в ускоренном режиме.

== Режим тренировок при сушке ==