**'''энергетическая мощность''' — это количество энергии, расходуемой , в среднем за минуту во время выполнения данного упражнения. Этот показатель измеряется в физических единицах (Вт, ккал мин^-1, кДж мин^-1), а также в «физиологических» — скорости потребления кислорода (мл 02 О₂ мин^-1) или в МЕТах (метаболический эквивалент, то есть количество 02О₂, потребляемое за 1 мин на 1 кг массы тела в условиях полного покоя, лежа: 1 МЕТ = = 3,5 мл 02 О₂ кгмин^-1). По показателям энергетической мощности физические упражнения делятся на легкие, умеренные (средние), тяжелые и очень тяжелые. При оценке тяжести работы следует учитывать также ряд факторов: характер выполняемой работы (статический, динамический), объем активной мышечной массы, размеры и массу тела, возраст, пол, степень тренированности, условия внешней среды (температура, влажность и т. д.) (см. приложение 2). Целесообразно учитывать также ряд физиологических показателей: скорость потребления кислорода, ЧСС, ЛB, температуру тела, ДК, содержание молочной кислоты в крови;

В соответствии с относительной нагрузкой на анаэробные и аэробные энергетические системы все циклические упражнения делятся на [[Анаэробные тренировки|анаэробные]] и [[Аэробные тренировки|аэробные]]. Энергетическая и [[Эргометрия|эргометрическая ]] характеристика анаэробных и [[Аэробные упражнения|аэробных]] циклических упражнений представлена в приложениях 3 и 4 и в теоретическом вступлении к последующим практическим занятиям.