*Силовые тренировки - http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3 и http://bodymaster.sportbox.ru/training/program/pauerlifting-i-silovye-programmy/preimushchestva-silovoy-trenirovki.html и http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Resistance_training_the_health_benefits?open*Программа тренировок для девушек - http://bodymaster.sportbox.ru/training/program/obshchie-trenirovki/trenirovki-dlya-devushek-v-chem-osobennosti.html