Изменения
→Тренировка 1. Понедельник: ссылка на страницу упражнения
=== Тренировка 1. Понедельник ===
* Тяга нижнего блока ( штанги ) к поясу 3х8-10
* Подтягивания ( [[Тяга_верхнего_блока_к_груди|тяга верхнего блока ]] ) к груди 3х8-10
* Жим штанги лежа на наклонной скамье 3х8-10
* Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье 3х8-10