Изменения

Трехдневный сплит для начинающих

55 байт добавлено, 10 лет назад

→‎Тренировка 1. Понедельник: ссылка на страницу упражнения

=== Тренировка 1. Понедельник ===

* Тяга нижнего блока ( штанги ) к поясу 3х8-10

* Подтягивания ( [[Тяга_верхнего_блока_к_груди|тяга верхнего блока ]] ) к груди 3х8-10

* Жим штанги лежа на наклонной скамье 3х8-10

* Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье 3х8-10

Анонимный участник