1467
правок
Изменения
Нет описания правки
== Польза клетчатки для вашего здоровья ==
{{Масса}}
Многие любители культуризма, увлекаясь в питании только такими [[Белковые продукты|белковыми продуктами]], как мясо, птица, яйца и рис, в погоне за массой поплатились здоровьем своего [[Строение пищеварительной системы|пищеварительного тракта]]. Это произошло из-за того, что они игнорировали в своем рационе овощи и фрукты, содержащие балластные вещества. Уже давно доказано, что наш пищеварительный тракт не может длительно выдерживать щадящую диету. Уже через несколько недель питания очищенными и рафинированными продуктами развивается вялость кишечника, сопровождаемая дисбактериозом (преобладанием гнилостных процессов), газообразованием и прочими неприятностями. Поэтому примите к сведению все то, что касается пищевых балластных веществ (ПБВ).
'''СОДЕРЖАНИЕ КЛЕТЧАТКИ В 100 Г ПРОДУКТА'''
<table cellpadding="7" border="1" style="border-collapse:collapse;">
<tr><td>
<p>'''ПРОДУКТ'''</p></td><td><p>'''ОБЩЕЕ СОДЕРЖАНИЕ'''</p></td><td><p>'''РАСТВОРИМАЯ'''</p></td><td><p>'''НЕРАСТВОРИМАЯ'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Хлопья с отрубями</p></td><td>
'''Норма клетчатки''' - 25-40 г в день (5-8 их них - нерастворимой). Помните, простая, грубая, дополненная «балластом» еда - это здоровье и долголетие. Рафинированная (очищенная), сложно приготовленная - это дряхлость, болезни и ранняя старость.
<table cellpadding="7" border="1" style="border-collapse:collapse;">
<tr><td colspan="2">
<p>КАК УВЕЛИЧИТЬ СОДЕРЖАНИЕ КЛЕТЧАТКИ В РАЦИОНЕ</p></td></tr>